Guna mencegah penyebaran virus Corona lebih luas, pemerintah meminta masyarakat menjalani physical distancing atau jaga jarak aman. selain itu, para pekerja diminta melakukan work from home alias bekerja dari rumah.
hanya kedua himbauan itu cenderung membuat orang kurang bergerak. studi menunjukkan bahwa kurang bergerak dapat menurunkan daya tahan tubuh. akibatnya resiko terinveksi virus corona justru lebih tinggi.
oelh karena itu, Kecamatan Karanganyar yang dipimpin bapak Sugianto,S.IP.MM (Camat Karanganyar) pada hari Rabu, tanggal 15 April 2020 jam 09.00 wib untuk kesekian kalinya mengadakan Germas di halaman kantor bersama seluruh staf. Dengan melaksanakan senam / olah raga selama 15 menit,dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Berdasarkan data penelitian di cina, berolahraga tiga hari per pekan dapat mempersiapkan dengan baik sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus. Artinya dianjurkan untuk berolahraga ringan secara teratur
untuk warga masyarakat bisa melaksanakan seperti yang kita lakukan yaitu berjemur sambil olahraga di halaman rumah atau tempat kerja masing-masing.
Dan untuk yang di dalam rumah, bisa melakukan olahraga ringan yaitu latihan aerobik, olah raga ini dapat dilakukan didalam ruangan , misalnya jalan cepat keliling rumah atau naik turun tangga selama 10-15 menit. Dua sampai Tiga kali perhari.
kedua latihan kekuatan otot, misalnya melakukan Squadjump (jongkok berdiri), lunges dan push-up. ketiga Stretching untuk menghindari duduk sepanjang hari, yaitu lakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 menit.
Namun yang mesti diperhatikan, hindari latihan yang berlebihan,” Latihan fisik berintesitas sedang meningkatkan imunitas tubuh, tapi latihan dengan intesitas tinggi justru menurunkan intensitas tubuh, akibatnya resiko terinfeksi meningkat”, Tetap Jaga Diri dan Keluarga ANda dari Virus Corona 19, SEMANGATTTT “,Ucapnya Bapak Sugianto,S.IP.MM.